現代人の多い「スウェイバック姿勢」をご存知でしょうか？

スウェイバック姿勢とは、骨盤が前傾し、背中が反った姿勢です。猫背と反り腰を合わせたような姿勢で、見た目が悪いだけでなく、腰痛や肩こりの原因にもなります。

実は80〜90%の方がこの姿勢になっていると言われています！

原因は長時間の座りっぱなしや、パソコンやスマホの長時間使用、運動不足などです。これらの姿勢や行動を続けると、骨盤周りの筋肉が弱まり、骨盤が前傾してしまいます。

・頭痛しやすい

・首、肩こりになりやすい

・肩甲骨や背中がつらい

・腰痛になる

・自律神経が乱れる

・膝にストレスがかかりやすい

・ぽっこりお腹

・垂れ下がったお尻

これらの症状が出ているならスウェイバック姿勢の可能性があり！

このコースではストレッチポールなどのツールを使い体の軸となる「コア（体幹）」から正しい姿勢、動けるカラダに変えていきます。

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体幹トレーニングは筋肉をガチガチに鍛えるということではありません。

鋼のように鍛え上げられた肉体を持つアスリートでも腰痛持ちの人がいるのはなぜでしょうか？

いちばんの原因はその人の『姿勢』にあります。

たとえば普段から『反り腰』姿勢をとっている人は、その姿勢で立ったり歩いたりを繰り返しているだけで大きな負担が腰にかかることになります。

そういった日々の生活での「腰に負担をかける姿勢」が年々積み重なって腰痛へとつながっていくのです。

当院が推奨する体幹トレーニングはスポーツはもちろん、日常生活などすべての動作の土台である「姿勢」と「動作」を身につける考え方とエクササイズ方法を体系化したメソッドです。

具体的にどのようなエクササイズをするのか

①緩めて姿勢に整え

②その状態で安定させて

③スムーズに動く

この３つの順番でエクササイズを行っていくことで効果的に基本機能を高めることができます。

費用：　通常価格（自費）　3500円

　　　　健康保険施術併用（プラス1000円）